Meriem
09.Ekim.2014, 15:01
Bu sağlıklı atıştırmalıklar sayesinde hem sağlığınızı koruyacak hem de kilo vereceksiniz.
http://www.kadinvekadin.net/modul/user/fuimg/201408/yag_yakan_6_atistirmalik-1.jpg
Bütün atıştırmalıklar aynı değildir. Her zamanki ara öğünlerinizihttp://www.foruminci.net/images/smilies/virgul.png bu sağlıklı ara öğünlerle değiştirerek yağ yakmaya başlayabilirsiniz.
Cosmopolitan dergisinin derlediği bu alternatifler hem sağlığınızı korumanıza hem de kilo vermenize yardımcı olur.
İşte yağ yakan sağlıklı atıştırmalıklar...
İncir
Bu meyve sizi daha uzun süre tok tutmaya yardımcı olan lif bakımından oldukça zengindir. Lif kaynağı bu besini atıştırmalık olarak tüketmekhttp://www.foruminci.net/images/smilies/virgul.png hem daha az yemenize hem de yağ yakmanıza yardımcı olur. Ayrıca canınız tatlı istediğindehttp://www.foruminci.net/images/smilies/virgul.png ilave şekerli işlenmiş bir şey yemek istemiyorsanız incir harika bir alternatiftir. Kurabiyedenhttp://www.foruminci.net/images/smilies/virgul.png kekten vazgeçin ve sağlığınız için taze ya da kuru incire yönelin.
Meyan kökü
Şeker-çikolata reyonunu es geçin ve mahallenizdeki doğal ürünler satan mağazaya girin. Meyan kökü yağ birikmesinde rol oynayan enzimi bloke eder ve açlık krizlerini önlemeye yardımcı olur.
Fasulye
Çözülebilir lif zengini fasulye çeşitleri sindirim kanalında sağlıklı bakteri oluşumunu destekler ve enflamasyonu (iltihaplanma) azaltmaya yardımcı olur.
Karpuz
Yazın en sevilen meyvelerinden olan karpuzhttp://www.foruminci.net/images/smilies/virgul.png amino asitleri artırır ve metabolizmayı desteklemeye yardımcı olur. Ayrıca karpuzun çoğu su olduğundan vücuda yeteri kadar su sağlar. Yağ yakmaya başlamak için ihtiyacınız olan tek şey günde 150 gram karpuz... İster dilimleyip yiyinhttp://www.foruminci.net/images/smilies/virgul.png ister blender'a atıp keyifle yudumlayın.
Antep fıstığı
Antep fıstığının sağlığımıza birçok faydası vardır. Lifhttp://www.foruminci.net/images/smilies/virgul.png protein ve sağlıklı yağ zengini fıstıkhttp://www.foruminci.net/images/smilies/virgul.png tok kalmanıza yardımcı olurken yemeği abartmanızı önleyebilir. Evden çıkmadan yanınıza alacağınız küçük bir avuç fıstık işinizi görecek.
Çam fıstığı
Çam fıstığı yalnızca çoklu doymamış yağlar bakımından zengin olmakla kalmıyor aynı zamanda beynehttp://www.foruminci.net/images/smilies/virgul.png tok olduğunuza dair sinyaller ileten bir kimyasal gönderdiğinden iştahınızı bastırmaya yardımcı oluyor. Haftada üç kere iki yemek kaşığı kadar tüketmeye çalışın.
http://www.kadinvekadin.net/modul/user/fuimg/201408/yag_yakan_6_atistirmalik-1.jpg
Bütün atıştırmalıklar aynı değildir. Her zamanki ara öğünlerinizihttp://www.foruminci.net/images/smilies/virgul.png bu sağlıklı ara öğünlerle değiştirerek yağ yakmaya başlayabilirsiniz.
Cosmopolitan dergisinin derlediği bu alternatifler hem sağlığınızı korumanıza hem de kilo vermenize yardımcı olur.
İşte yağ yakan sağlıklı atıştırmalıklar...
İncir
Bu meyve sizi daha uzun süre tok tutmaya yardımcı olan lif bakımından oldukça zengindir. Lif kaynağı bu besini atıştırmalık olarak tüketmekhttp://www.foruminci.net/images/smilies/virgul.png hem daha az yemenize hem de yağ yakmanıza yardımcı olur. Ayrıca canınız tatlı istediğindehttp://www.foruminci.net/images/smilies/virgul.png ilave şekerli işlenmiş bir şey yemek istemiyorsanız incir harika bir alternatiftir. Kurabiyedenhttp://www.foruminci.net/images/smilies/virgul.png kekten vazgeçin ve sağlığınız için taze ya da kuru incire yönelin.
Meyan kökü
Şeker-çikolata reyonunu es geçin ve mahallenizdeki doğal ürünler satan mağazaya girin. Meyan kökü yağ birikmesinde rol oynayan enzimi bloke eder ve açlık krizlerini önlemeye yardımcı olur.
Fasulye
Çözülebilir lif zengini fasulye çeşitleri sindirim kanalında sağlıklı bakteri oluşumunu destekler ve enflamasyonu (iltihaplanma) azaltmaya yardımcı olur.
Karpuz
Yazın en sevilen meyvelerinden olan karpuzhttp://www.foruminci.net/images/smilies/virgul.png amino asitleri artırır ve metabolizmayı desteklemeye yardımcı olur. Ayrıca karpuzun çoğu su olduğundan vücuda yeteri kadar su sağlar. Yağ yakmaya başlamak için ihtiyacınız olan tek şey günde 150 gram karpuz... İster dilimleyip yiyinhttp://www.foruminci.net/images/smilies/virgul.png ister blender'a atıp keyifle yudumlayın.
Antep fıstığı
Antep fıstığının sağlığımıza birçok faydası vardır. Lifhttp://www.foruminci.net/images/smilies/virgul.png protein ve sağlıklı yağ zengini fıstıkhttp://www.foruminci.net/images/smilies/virgul.png tok kalmanıza yardımcı olurken yemeği abartmanızı önleyebilir. Evden çıkmadan yanınıza alacağınız küçük bir avuç fıstık işinizi görecek.
Çam fıstığı
Çam fıstığı yalnızca çoklu doymamış yağlar bakımından zengin olmakla kalmıyor aynı zamanda beynehttp://www.foruminci.net/images/smilies/virgul.png tok olduğunuza dair sinyaller ileten bir kimyasal gönderdiğinden iştahınızı bastırmaya yardımcı oluyor. Haftada üç kere iki yemek kaşığı kadar tüketmeye çalışın.