DigdeMM
13.Temmuz.2014, 10:00
Magnezyum Düşük magnezyum seviyesi en çok gözden kaçan beslenme eksikliklerindendir. Aşırı alkol kullanımı ve doğum kontrol hapları magnezyum eksikliğine yol açabilir. Yetişkinler günde 320 – 420 mg magnezyuma ihtiyaç duyar. Ton balığı, yoğurt, brokoli, yeşil fasulye iyi magnezyum kaynaklarıdır.