AfiFe
23.Şubat.2014, 13:45
Işıltılı bir cilde sahip olmanız için sizlere 12 püf noktayı paylaşıyoruz. Işıltılı cilde sahip olma önerilerini şöyle sıralayabiliriz: Kiviyle başlayabiliriz. Kivi cildi nemlendiriyor. Özellikle bol sebze ve meyve tüketimi cilt sağlığını son derece etkilemektedir. Mesela C vitamini hem cilde nem veriyor hem de serbest radikallerle savaşarak cildin gençleşmesine katkı sağlıyor. Örnek verecek olursak 100 gr kivi 90 mg vücudun C vitamini ihtiyacını karşılıyor. Başka bir püf nokta ise soman balığıdır. Somon balığı derin çizgilerde etkili olmaktadır.
Somon balığı cilt elastiklerini artırıcı özellik taşıyan bir tür karotenoid olan astaxanthin içermektedir. Bu içerik sayesinde yüzde oluşan derin çizgilerin oluşmasına engel oluyor. Haftada 2 kez tüketilmesi cilt için oldukça faydalıdır. Ispanak ise cildin su tutma kapasitesini artırmaktadır. İçerdiği A vitamini cildin gergin olmasına katkı sağlamakla birlikte su tutma kapasitesini de artırmaktadır. Havuç, ıspanak, lahana, brokoli, biber ve koyu yeşil sebzeler bol miktarda A vitamini içermektedir. Cildin ışıltılı görülmesine katkı sağlayan bir diğer ürün ise fındıktır. Fındık ciltteki hasarın önlenmesine yardımcı olmaktadır. E vitamini antioksidan olması sebebiyle yaşlanma ve UV ışınları maruziyeti sonrasında ciltte oluşabilecek hasarları engellemeye yardımcı oluyor. Bunun dışında cildin nemlenmesine ve yumuşamasına da yardımcı olmaktadır. Bir avuç fındık vücudun günlük E vitamini ihtiyacını karşılamaktadır. 10 bardak su cildin kurumasına engel oluyor. Cilt kuruluğunu önlemek için yapılması gerekenlerin başında bol su tüketmek geliyor. Cildinizin ışıl ışıl olmasını istiyorsanız günde en az 10 bardak su tüketin. Duş alırken sıcak değil ılık suyu tercih edin çünkü sıcak suyla sık duş almak ve uzun süren banyo köpükleriyle yıkanmak ciltteki kuruluk oranını artırıyor. Bu yüzden banyo veya duş sürenizi 10 dakikaya indirmeye özen gösterin.
Bunun dışında sıcak değil ılık suyla duş almaya, banyo yapmaya özen gösterin. Temizleyicilerde sabunsuz olanları tercih edin. Sabunlar cildi kuruttuğu için pH’ı 5.5 olan temizleyicileri veya yağ ile gliserin oranı yüksek olan sabunları kullanın. Cildinizin ışıltılı görünmesini istiyorsanız dikkat etmeniz gereken bir diğer husus bulunduğunuz ortamdaki nem miktarıdır. Yazın soğutulan fakat kışın da ısıtılan ofis ortamlarında kuru havaya maruz kaldığımız ve bunun sonucunda da birçok problem yaşadığımız yerdir. Sonuç olarak bulunduğunuz ofis ortamındaki nem oranının miktarı yüzde 50 civarı olması gerekiyor. Cildinizi nemlendiren ürünler kullanın. Eğer kuru cilt problemi yaşıyorsanız cildi yoğun nemlendiren kremler kullanmalısınız. Banyo sonunda kullanacağınız vücut yağları ciltteki nem kaybını engelleyecektir. Bebekler için kullanılan saf zeytinyağı da doğal bir ürün olduğu için rahatlıkla kullanılabilir. Elleriniz için ılık zeytinyağı banyosu oldukça faydalı olacaktır. Doğal bir ürün olarak bilinen zeytinyağı içerisinde bulunan E, K vitamini, yağ asitleri ve aktioksidanlar ile cilt hasarının önlenmesine yardımcı olmaktadır. Eğer elleriniz çok kuru ve çatlak ise ellerinize yaklaşık 10 dakikalık bir ılık zeytinyağı banyosu yaptırın. Kese ve peeling yapmamaya özen gösterin. Özellikle de soğuk kış aylarında kese ve peeling uygulamaları oldukça sakıncalıdır. İlerleyen yaşlarda ciltte incelme ve ciltteki elastiklerin azalması gibi birçok sorun ortaya çıkıyor. Bunun üzerine bir de boğuk ve kuru hava eklenince ciltte tahriş, kabuklanma ve yaralar gelişebileceği için kış aylarında kese ve peelinglerden uzak durun. Son olarak alkolden uzak durmalısınız. Çok fazla alkol tüketimi cildin su kaybetmesine ve bunun sonucunda da kuruyup kırışmasına sebep oluyor.
Somon balığı cilt elastiklerini artırıcı özellik taşıyan bir tür karotenoid olan astaxanthin içermektedir. Bu içerik sayesinde yüzde oluşan derin çizgilerin oluşmasına engel oluyor. Haftada 2 kez tüketilmesi cilt için oldukça faydalıdır. Ispanak ise cildin su tutma kapasitesini artırmaktadır. İçerdiği A vitamini cildin gergin olmasına katkı sağlamakla birlikte su tutma kapasitesini de artırmaktadır. Havuç, ıspanak, lahana, brokoli, biber ve koyu yeşil sebzeler bol miktarda A vitamini içermektedir. Cildin ışıltılı görülmesine katkı sağlayan bir diğer ürün ise fındıktır. Fındık ciltteki hasarın önlenmesine yardımcı olmaktadır. E vitamini antioksidan olması sebebiyle yaşlanma ve UV ışınları maruziyeti sonrasında ciltte oluşabilecek hasarları engellemeye yardımcı oluyor. Bunun dışında cildin nemlenmesine ve yumuşamasına da yardımcı olmaktadır. Bir avuç fındık vücudun günlük E vitamini ihtiyacını karşılamaktadır. 10 bardak su cildin kurumasına engel oluyor. Cilt kuruluğunu önlemek için yapılması gerekenlerin başında bol su tüketmek geliyor. Cildinizin ışıl ışıl olmasını istiyorsanız günde en az 10 bardak su tüketin. Duş alırken sıcak değil ılık suyu tercih edin çünkü sıcak suyla sık duş almak ve uzun süren banyo köpükleriyle yıkanmak ciltteki kuruluk oranını artırıyor. Bu yüzden banyo veya duş sürenizi 10 dakikaya indirmeye özen gösterin.
Bunun dışında sıcak değil ılık suyla duş almaya, banyo yapmaya özen gösterin. Temizleyicilerde sabunsuz olanları tercih edin. Sabunlar cildi kuruttuğu için pH’ı 5.5 olan temizleyicileri veya yağ ile gliserin oranı yüksek olan sabunları kullanın. Cildinizin ışıltılı görünmesini istiyorsanız dikkat etmeniz gereken bir diğer husus bulunduğunuz ortamdaki nem miktarıdır. Yazın soğutulan fakat kışın da ısıtılan ofis ortamlarında kuru havaya maruz kaldığımız ve bunun sonucunda da birçok problem yaşadığımız yerdir. Sonuç olarak bulunduğunuz ofis ortamındaki nem oranının miktarı yüzde 50 civarı olması gerekiyor. Cildinizi nemlendiren ürünler kullanın. Eğer kuru cilt problemi yaşıyorsanız cildi yoğun nemlendiren kremler kullanmalısınız. Banyo sonunda kullanacağınız vücut yağları ciltteki nem kaybını engelleyecektir. Bebekler için kullanılan saf zeytinyağı da doğal bir ürün olduğu için rahatlıkla kullanılabilir. Elleriniz için ılık zeytinyağı banyosu oldukça faydalı olacaktır. Doğal bir ürün olarak bilinen zeytinyağı içerisinde bulunan E, K vitamini, yağ asitleri ve aktioksidanlar ile cilt hasarının önlenmesine yardımcı olmaktadır. Eğer elleriniz çok kuru ve çatlak ise ellerinize yaklaşık 10 dakikalık bir ılık zeytinyağı banyosu yaptırın. Kese ve peeling yapmamaya özen gösterin. Özellikle de soğuk kış aylarında kese ve peeling uygulamaları oldukça sakıncalıdır. İlerleyen yaşlarda ciltte incelme ve ciltteki elastiklerin azalması gibi birçok sorun ortaya çıkıyor. Bunun üzerine bir de boğuk ve kuru hava eklenince ciltte tahriş, kabuklanma ve yaralar gelişebileceği için kış aylarında kese ve peelinglerden uzak durun. Son olarak alkolden uzak durmalısınız. Çok fazla alkol tüketimi cildin su kaybetmesine ve bunun sonucunda da kuruyup kırışmasına sebep oluyor.