AkyaziLi
16.Ocak.2018, 17:03
http://www.yenibiyoloji.com/wp-content/uploads/2018/01/Fibromiyalji-Nedir-Fibromiyaljinin-Belirtileri-Te%C5%9Fhisi-Tedavisi-ve-Nedenleri.jpg
Fibromiyalji, uzun süreli veya kronik bir hastalıktır. Kaslardaki ve kemiklerdeki yaygın ağrı, hassasiyet alanları ve genel yorgunluk ile ilişkilidir. Bu gibi belirtiler öznel olarak kabul edilir, yani testlerle belirlenemez veya ölçülemez.
Semptomları subjektiftir ve belirgin bir nedeni bilinmemekle birlikte, fibromiyalji sıklıkla başka bir hastalık olarak yanlış teşhis edilir.
Bu bozukluk için tekrarlanabilir, objektif testlerin olmaması, bazı doktorların bu bozukluğu tamamen sorgulamasında rol oynamaktadır. Tıp çevrelerinde şimdiye kadar olduğundan daha yaygın kabul görmesine rağmen, bazı doktorlar ve araştırmacılar fibromyaljiyi gerçek bir durum olarak görmüyor. Mayo Clinic’e göre, bu, ağrılı semptomları kabullenmeye yönelik bir mücadeleden kaynaklanan depresyon riskinizi artırabilir.
Araştırmacılar fibromiyaljiyi anlamaya daha yakındır, bu nedenle durumu çevreleyen damgalanma kayboluyor. Geçmişte birçok doktor, insanların bu algılanamayan ağrıyı reçeteli ağrı kesici ilaç bulmak için bir bahane olarak kullanabileceğinden endişeliler. Doktorlar, yaşam biçiminin değiştirilmesinin, bu durumu tedavi etmede ve yönetmede ilaçtan daha iyi olabileceğini keşfediyorlar.
Doktorlar bu tanıyı kabul etmeye ne kadar çok zaman başlarsa, tıp camiası fibromyaljiyi etkili şekilde tedavi etmek için daha fazla olasılık kazanır.
Fibromyaljinin belirtileri nelerdir?
Fibromiyalji genellikle hassaslık alanlarına, tetik noktaları veya hassas noktalar olarak adlandırılan alanlarla ilişkilendirilir. Bunlar vücudunuzda hafif basınç bile ağrıya neden olabilecek yerlerdir.
Günümüzde bu noktalar nadiren fibromiyalji teşhisi için kullanılmaktadır. Bunun yerine, doktorlar olası tanı listelerini daraltmanın bir yolu olarak kullanılabilirler. Doktorlar, bir nedeni belirlemelerine yardımcı olmak için diğer tutarlı semptomların kombinasyonu (ve muhtemelen bazı tıbbi testler) kullanıyorlar.
Bu tetikleyici noktalardan kaynaklanan ağrı, vücudunuzun birçok alanını etkileyen tutarlı donuk bir ağrı olarak da tanımlanabilir. Eğer bu ağrıyı en az üç ay yaşayacak olsaydınız, doktorlar bunu fibromiyaljinin bir belirtisi olarak görürler.
Belirtileri;
yorgunluk
uyku problemi
dinlenmeksizin uzun süre uyku
baş ağrısı
depresyon
kaygı
odaklanamama veya dikkat etmede zorluk
alt batında ağrılar veya matlık
Belirti beyin ve sinirlerin yanlış anlama veya normal ağrı sinyallerine aşırı tepki vermesinin bir sonucu olabilir. Bunun nedeni beynin kimyasal bir dengesizliğinden kaynaklanıyor olabilir.
Tetik nokta nedir?
Bilinen 18 tetikleme noktasından en az 11 tanesinde yaygın ağrı ve hassasiyet varsa, bir kişi fibromiyalji tanısı almıştı. Doktorlar, bu noktaların kaçının sıkı sıkıya basılarak acı çektiğini kontrol ederdi.
Ortak tetik noktaları şunları içerir:
başın arkası
omuzlarının üstleri
üst göğüs
kalçalar
dizler
dış dirsekler
Tetik noktası artık fibromiyalji için tanı odak noktası değildir. Bunun yerine doktorlar üç aydan uzun süredir yaygın ağrı rapor ederseniz ve ağrıyı açıklayabilecek teşhis edilebilir tıbbi durumunuz yoksa teşhis koyabilir.
Fibromiyalji Nedenleri? Fibromiyalji neden olur?
Tıbbi araştırmacılar ve doktorlar, fibromiyaljiye neyin neden olduğunu bilmiyorlar. Bununla birlikte, yıllardır süren araştırmalar sayesinde, kendilerine neden olan faktörleri anlamaya çok yakındırlar.
Bu etkenler şunları içerir:
Enfeksiyonlar: Daha önce gelen hastalıklar fibromiyaljiyi tetikleyebilir veya durumun semptomlarını daha da kötüleştirebilir.
Genetik: Fibromiyalji genellikle ailelerde bulunur. Bu koşulu taşıyan bir aile ferdiniz varsa, onu geliştirme riski daha yüksektir. Araştırmacılar, bu durumda belirli genetik mutasyonların rol oynayabileceğini düşünüyorlar. Bu genler henüz tanımlanmamıştır.
Travma: Fiziksel veya duygusal travmalar geçiren insanlar fibromiyaljiyi geliştirebilirler. Durum travma sonrası stres bozukluğu ile bağlantılı.
Stres: Travma gibi stres, vücudunuzun aylarca ve yıllarca uğradığı uzun süreli etkiler yaratabilir. Stres, fibromiyaljiye katkıda bulunabilecek hormonal bozukluklarla bağlantılıdır.
Doktorlar, aynı zamanda, kişilerin durumla ilişkili kronik yaygın ağrı yaşatabilecek faktörleri tam olarak anlamıyorlar. Bazı teoriler, beynin ağrı eşiğini düşürdüğünü düşündürmektedir. Bir zamanlar acı çekmeyen olan zaman içinde çok acı vericidir.
Başka bir teori, vücuttaki sinirlerin ve reseptörlerin uyarıya karşı daha hassas hale geldiğini önermektedir. Bu, ağrı işaretlerine aşırı tepki verebilir ve gereksiz veya aşırı abartılı ağrılara neden olabilirler demektir.
Fibromiyaljinin risk faktörleri nelerdir?
Sebepler belirsiz olmasına rağmen, fibromiyalji alevlenmeleri, stres, fiziksel travma veya grip gibi ilgisiz bir sistemik hastalığın sonucu olabilir. Beyindeki ve sinir sisteminin normal ağrı sinyallerine yanlış yorumlayabileceği veya aşırı tepki göstereceği düşünülmektedir. Bu yanlış yorum beyin kimyasallarında bir dengesizlikten kaynaklanabilir.
Fibromyalji için diğer risk faktörleri şunları içerir:
Cinsiyet: NIAMS’e göre, tüm fibromiyaljilerin% 80-90’ı kadındır. Bunun nedeni bilinmiyor.
Aile öyküsü: Bir aile öyküsü varsa, onu geliştirme riski daha yüksek olabilir.
Hastalık: Fibromiyalji bir artrit formu olmamasına rağmen, lupus veya romatoid artrit gibi romatizmal bir hastalığa sahip olmak riski arttırabilir.
Fibromiyalji nasıl teşhis edilir?
Güncellenen yönergeler, üç ay veya daha uzun süre devam eden, yaygın bir ağrı yaşarsanız bir teşhis konulmasını önerir. Bu aynı zamanda, başka herhangi bir durumla bağlantılı belirlenebilen bir nedeni olmayan ağrı da içerir.
Fibromiyalji tespit edebilen bir laboratuvar testi yok. Bunun yerine, kan testi, diğer potansiyel kronik ağrı nedenlerini gidermek için kullanılabilir.
Fibromyalji tedavisinde hangi ilaçlar kullanılır?
Fibromyalji tedavisinin amacı ağrıyı yönetmek ve yaşam kalitesini arttırmaktır. Bu genellikle kendi kendine bakım ve ilacın iki yönlü bir yaklaşımı ile gerçekleştirilir.
Fibromiyaljide sık kullanılan ilaçlar şunlardır:
Ağrı kesiciler: Doktorunuz, ibuprofen (Advil) veya asetaminofen (Tylenol) gibi tezgah üstü ağrı kesicilerden birini önerebilir . Aşırı durumlarda, tramadol (Ultram) gibi reçeteli sürümler kullanılabilir. Yan etkileri ve bağımlılık riskini azaltmak için az miktarda kullanılırlar.
Antidepressanlar: Duloksetin ( Cymbalta ) ve milnasipran ( Savella ) gibi antidepresan bazen fibromiyalji ile ilişkili kaygı veya depresyon tedavisinde yardımcı olur. Bu ilaçlar ayrıca uyku kalitesinin iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
Antisepture ilaçlar: Gabapentin (Neurontin) epilepsiyi tedavi etmek için tasarlandı, ancak fibromiyaljisi olan hastalarda semptomların azalmasına yardımcı olabilir. ABD Gıda ve İlaç Dairesi , fibromiyaljinin tedavisinde pregabalini ( Lyrica ) da onayladı.
Fibromyalji için doğal ve alternatif tedaviler var mı?
İlaçlamaya ek olarak, kendine bakım planı, fibromiyaljinin belirtileri ile baş etmenize yardımcı olabilir. Lifestyle değişiklikleri ve fibromiyaljide alternatif ilaçlar genel olarak daha iyi hissetmenizi sağlarken ağrıyı azaltabilir. Bu alternatif tedavilerin çoğu, stresin azaltılması ve ağrının azaltılması üzerine odaklanmaktadır. Tek başına veya genel amaçlı tıbbi tedavilerle birlikte kullanabilirsiniz.
Fibromiyaljiye yönelik alternatif tedavilerin çoğunun ayrıntılı bir şekilde incelenmediğine dikkat etmek önemlidir. Bugüne kadar yapılan araştırmalar etkinliklerini desteklemiyor. Alternatif tedaviyle başarıya ilişkin birçok rapor anekdottur.
Bu tedaviler şunları içerir:
fizik Tedavi
akupunktur
meditasyon
yoga
düzenli egzersiz
gece yeterince uykuya dalmak
masaj terapisi
dengeli, sağlıklı bir diyet
Tedavi potansiyel olarak bu bozuklukla ilişkili belirtileri ve depresyonu tetikleyen stresini azaltabilir. Grup terapisi genellikle en uygun seçenektir ve size aynı konulardan geçmekte olan diğer insanlarla tanışma fırsatını verir. Bire bir terapi, bire bir yardımı tercih ederseniz de mevcuttur. Özel öneriler için doktorunuza danışın.
Fibromyaljili insanlar için diyet önerileri nelerdir?
Fibromiyaljisi olan kişiler için spesifik bir diyet belirlenmemiştir. Bazı insanlar bir diyet planı izleyerek veya belirli gıdalardan kaçarak kendilerini daha iyi hissettiklerini bildirir, ancak araştırma kesin bir şeyi desteklemez.
Fibromiyalji tanısı aldıysanız genel olarak sağlıklı ve dengeli bir diyetle yemek yemeyi deneyin. Doğru beslenme, vücudunuzun sağlıklı kalmasına ve iyi enerjinin sabit bir şekilde tedarik edilmesine yardımcı olabilir. Diyetiniz dengelenmemişse ve düzgün yemiyorsanız belirtileriniz kötüleşebilir.
Akılda tutulması gereken diyet stratejileri:
Meyve ve sebze ye.
Bolca su iç.
Etten daha çok bitki ye.
Şeker alımını azaltın.
Elinizden gelen en iyi şekilde düzenli egzersiz yapın.
Kilo verin veya sağlıklı bir kilo verin.
Bazı gıdaların semptomlarınızı daha da kötüleştirebileceğini veya belli bir yiyeceği sık sık yedikten sonra kendinizi kötü hissettiğini görebilirsiniz. Durum böyle olduğunda, yemek yedikten sonra ne hissettiğinizi izleyebileceğiniz bir gıda günlüğü oluşturmak iyi bir fikirdir.
Bu yiyecek günlüğünü doktorunuza sunun. İkinizin belirtilerinizi ağırlaştıran gıdaları tanımlamak için birlikte çalışabilirsiniz. Bu gıdalardan kaçınma iyi bir fikir olabilir. Ancak, araştırmanın fibromiyaljinin semptomlarını daha da kötüleştirecek gıdaları tanımlamadığını unutmayın.
Fibromiyalji için bir tedavi var mı?
Fibromiyalji için bir tedavi yoktur. Bunun yerine, tedavi semptomlarınızı azaltmaya ve yaşam kalitenizi arttırmaya odaklanır. Bu genellikle ilaçlar, kendi kendine bakım stratejileri ve yaşam tarzı değişiklikleri ile başarılır.
Buna ek olarak, destek ve rehberlik koşuluyla başkalarını da aramak isteyebilirsiniz. Birçok hastane ve toplum sağlık merkezleri grup terapisi sınıfları sunmaktadır. Bu gruplar, insanlar ve aileleri bağlanmak için harika bir yoldur. Üyeler, kaynakları paylaşmaları ve yolculukları sırasında birbirlerine rehberlik etmeleri için bir fırsat sunar.
Bir tedavi bulmak için araştırmacılar, insanların bu durumu nasıl geliştireceklerini anlamalıdır. Bu belirsizliğini koruyor. Araştırma, fibromiyaljinin gelişimine katkıda bulunabilecek üç alan belirledi: genetik, hastalık ve travma. Genetik ve yaşam tarzı risk faktörlerinin bir karışımı da kişinin durumu geliştirebilir.
Fibromiyalji ve sakatlık
Fibromyalji, engellilik başvurusunda bulunan kişilerin en sık görülen koşullarından biridir. Eğer fibromiyaljiniz varsa sakatlık kazanmak mümkündür, ancak bu işlem biraz zaman alabilir.
Fibromiyaljiden dolayı engellilik yararlarından faydalanabilmek için şunları yapmalısınız:
Teşhis olun: Doktorlarınız belirtilerinizi açıklayabilecek her türlü olası durumu sınadı ve reddetti.
Şiddetli ağrı yaşayın: Belirtiler zayıflamış durumdadır. Günlük görevleri yerine getirmenizi engelliyorlar.
Uzun süre semptomlar yaşadınız: Durum yaşamınızı en az bir yıl etkiledi.
Normal bir yaşam sürdürememek: Belirtilerinizin normal iş ve aktivitelere başlamanı engelleyen kanıtlar sunmanız gerekecek.
Özürlülük başvurusu sürecinde, durumun işe geri dönmenizi engellediğini göstermek zorundasınız. Durumunuzdan dolayı geçmiş işlerinizden birine geri dönemediğinizi veya herhangi bir iş türünü yapamadığınızı göstermek zorundasınız. Bu nedenle büyük olasılıkla bir bütün çalışma ve istihdam geçmişi sağlamanız gerekecek.
Fibromyalji ile ilgili gerçekler ve istatistikler
Fibromiyalji, yaygın ağrıya, yorgunluğa, uyku güçlüğüne ve depresyona neden olan kronik bir durumdur. Fibromiyalji’nin tedavisi yoktur ve araştırmacılar bunun sebebini anlamıyorlar. Tedavi semptomları ve yaşam tarzını hafifleten ilaçlara ve semptomları hafifletmeye yardımcı olan alternatif tedavilere odaklanır.
18 yaş üstü 5 milyondan fazla Amerikalıya bu hastalık teşhisi kondu. Durum ile teşhis konmuş kişilerin yüzde 80 ila 90’ı kadınlar. Erkekler ve çocuklar da bozukluk tanısı konabilir. Çoğu insana orta yaşta teşhis konur.
Fibromiyalji kroniktir. Durum tanısı alan çoğu insan, hayatlarının geri kalanında semptomlarını yaşayacaktır. Bununla birlikte, bazı insanlar acıları ve yorgunluğunun o kadar kötü olmadığı dönemler yaşayabilir.
Fibromiyalji, uzun süreli veya kronik bir hastalıktır. Kaslardaki ve kemiklerdeki yaygın ağrı, hassasiyet alanları ve genel yorgunluk ile ilişkilidir. Bu gibi belirtiler öznel olarak kabul edilir, yani testlerle belirlenemez veya ölçülemez.
Semptomları subjektiftir ve belirgin bir nedeni bilinmemekle birlikte, fibromiyalji sıklıkla başka bir hastalık olarak yanlış teşhis edilir.
Bu bozukluk için tekrarlanabilir, objektif testlerin olmaması, bazı doktorların bu bozukluğu tamamen sorgulamasında rol oynamaktadır. Tıp çevrelerinde şimdiye kadar olduğundan daha yaygın kabul görmesine rağmen, bazı doktorlar ve araştırmacılar fibromyaljiyi gerçek bir durum olarak görmüyor. Mayo Clinic’e göre, bu, ağrılı semptomları kabullenmeye yönelik bir mücadeleden kaynaklanan depresyon riskinizi artırabilir.
Araştırmacılar fibromiyaljiyi anlamaya daha yakındır, bu nedenle durumu çevreleyen damgalanma kayboluyor. Geçmişte birçok doktor, insanların bu algılanamayan ağrıyı reçeteli ağrı kesici ilaç bulmak için bir bahane olarak kullanabileceğinden endişeliler. Doktorlar, yaşam biçiminin değiştirilmesinin, bu durumu tedavi etmede ve yönetmede ilaçtan daha iyi olabileceğini keşfediyorlar.
Doktorlar bu tanıyı kabul etmeye ne kadar çok zaman başlarsa, tıp camiası fibromyaljiyi etkili şekilde tedavi etmek için daha fazla olasılık kazanır.
Fibromyaljinin belirtileri nelerdir?
Fibromiyalji genellikle hassaslık alanlarına, tetik noktaları veya hassas noktalar olarak adlandırılan alanlarla ilişkilendirilir. Bunlar vücudunuzda hafif basınç bile ağrıya neden olabilecek yerlerdir.
Günümüzde bu noktalar nadiren fibromiyalji teşhisi için kullanılmaktadır. Bunun yerine, doktorlar olası tanı listelerini daraltmanın bir yolu olarak kullanılabilirler. Doktorlar, bir nedeni belirlemelerine yardımcı olmak için diğer tutarlı semptomların kombinasyonu (ve muhtemelen bazı tıbbi testler) kullanıyorlar.
Bu tetikleyici noktalardan kaynaklanan ağrı, vücudunuzun birçok alanını etkileyen tutarlı donuk bir ağrı olarak da tanımlanabilir. Eğer bu ağrıyı en az üç ay yaşayacak olsaydınız, doktorlar bunu fibromiyaljinin bir belirtisi olarak görürler.
Belirtileri;
yorgunluk
uyku problemi
dinlenmeksizin uzun süre uyku
baş ağrısı
depresyon
kaygı
odaklanamama veya dikkat etmede zorluk
alt batında ağrılar veya matlık
Belirti beyin ve sinirlerin yanlış anlama veya normal ağrı sinyallerine aşırı tepki vermesinin bir sonucu olabilir. Bunun nedeni beynin kimyasal bir dengesizliğinden kaynaklanıyor olabilir.
Tetik nokta nedir?
Bilinen 18 tetikleme noktasından en az 11 tanesinde yaygın ağrı ve hassasiyet varsa, bir kişi fibromiyalji tanısı almıştı. Doktorlar, bu noktaların kaçının sıkı sıkıya basılarak acı çektiğini kontrol ederdi.
Ortak tetik noktaları şunları içerir:
başın arkası
omuzlarının üstleri
üst göğüs
kalçalar
dizler
dış dirsekler
Tetik noktası artık fibromiyalji için tanı odak noktası değildir. Bunun yerine doktorlar üç aydan uzun süredir yaygın ağrı rapor ederseniz ve ağrıyı açıklayabilecek teşhis edilebilir tıbbi durumunuz yoksa teşhis koyabilir.
Fibromiyalji Nedenleri? Fibromiyalji neden olur?
Tıbbi araştırmacılar ve doktorlar, fibromiyaljiye neyin neden olduğunu bilmiyorlar. Bununla birlikte, yıllardır süren araştırmalar sayesinde, kendilerine neden olan faktörleri anlamaya çok yakındırlar.
Bu etkenler şunları içerir:
Enfeksiyonlar: Daha önce gelen hastalıklar fibromiyaljiyi tetikleyebilir veya durumun semptomlarını daha da kötüleştirebilir.
Genetik: Fibromiyalji genellikle ailelerde bulunur. Bu koşulu taşıyan bir aile ferdiniz varsa, onu geliştirme riski daha yüksektir. Araştırmacılar, bu durumda belirli genetik mutasyonların rol oynayabileceğini düşünüyorlar. Bu genler henüz tanımlanmamıştır.
Travma: Fiziksel veya duygusal travmalar geçiren insanlar fibromiyaljiyi geliştirebilirler. Durum travma sonrası stres bozukluğu ile bağlantılı.
Stres: Travma gibi stres, vücudunuzun aylarca ve yıllarca uğradığı uzun süreli etkiler yaratabilir. Stres, fibromiyaljiye katkıda bulunabilecek hormonal bozukluklarla bağlantılıdır.
Doktorlar, aynı zamanda, kişilerin durumla ilişkili kronik yaygın ağrı yaşatabilecek faktörleri tam olarak anlamıyorlar. Bazı teoriler, beynin ağrı eşiğini düşürdüğünü düşündürmektedir. Bir zamanlar acı çekmeyen olan zaman içinde çok acı vericidir.
Başka bir teori, vücuttaki sinirlerin ve reseptörlerin uyarıya karşı daha hassas hale geldiğini önermektedir. Bu, ağrı işaretlerine aşırı tepki verebilir ve gereksiz veya aşırı abartılı ağrılara neden olabilirler demektir.
Fibromiyaljinin risk faktörleri nelerdir?
Sebepler belirsiz olmasına rağmen, fibromiyalji alevlenmeleri, stres, fiziksel travma veya grip gibi ilgisiz bir sistemik hastalığın sonucu olabilir. Beyindeki ve sinir sisteminin normal ağrı sinyallerine yanlış yorumlayabileceği veya aşırı tepki göstereceği düşünülmektedir. Bu yanlış yorum beyin kimyasallarında bir dengesizlikten kaynaklanabilir.
Fibromyalji için diğer risk faktörleri şunları içerir:
Cinsiyet: NIAMS’e göre, tüm fibromiyaljilerin% 80-90’ı kadındır. Bunun nedeni bilinmiyor.
Aile öyküsü: Bir aile öyküsü varsa, onu geliştirme riski daha yüksek olabilir.
Hastalık: Fibromiyalji bir artrit formu olmamasına rağmen, lupus veya romatoid artrit gibi romatizmal bir hastalığa sahip olmak riski arttırabilir.
Fibromiyalji nasıl teşhis edilir?
Güncellenen yönergeler, üç ay veya daha uzun süre devam eden, yaygın bir ağrı yaşarsanız bir teşhis konulmasını önerir. Bu aynı zamanda, başka herhangi bir durumla bağlantılı belirlenebilen bir nedeni olmayan ağrı da içerir.
Fibromiyalji tespit edebilen bir laboratuvar testi yok. Bunun yerine, kan testi, diğer potansiyel kronik ağrı nedenlerini gidermek için kullanılabilir.
Fibromyalji tedavisinde hangi ilaçlar kullanılır?
Fibromyalji tedavisinin amacı ağrıyı yönetmek ve yaşam kalitesini arttırmaktır. Bu genellikle kendi kendine bakım ve ilacın iki yönlü bir yaklaşımı ile gerçekleştirilir.
Fibromiyaljide sık kullanılan ilaçlar şunlardır:
Ağrı kesiciler: Doktorunuz, ibuprofen (Advil) veya asetaminofen (Tylenol) gibi tezgah üstü ağrı kesicilerden birini önerebilir . Aşırı durumlarda, tramadol (Ultram) gibi reçeteli sürümler kullanılabilir. Yan etkileri ve bağımlılık riskini azaltmak için az miktarda kullanılırlar.
Antidepressanlar: Duloksetin ( Cymbalta ) ve milnasipran ( Savella ) gibi antidepresan bazen fibromiyalji ile ilişkili kaygı veya depresyon tedavisinde yardımcı olur. Bu ilaçlar ayrıca uyku kalitesinin iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
Antisepture ilaçlar: Gabapentin (Neurontin) epilepsiyi tedavi etmek için tasarlandı, ancak fibromiyaljisi olan hastalarda semptomların azalmasına yardımcı olabilir. ABD Gıda ve İlaç Dairesi , fibromiyaljinin tedavisinde pregabalini ( Lyrica ) da onayladı.
Fibromyalji için doğal ve alternatif tedaviler var mı?
İlaçlamaya ek olarak, kendine bakım planı, fibromiyaljinin belirtileri ile baş etmenize yardımcı olabilir. Lifestyle değişiklikleri ve fibromiyaljide alternatif ilaçlar genel olarak daha iyi hissetmenizi sağlarken ağrıyı azaltabilir. Bu alternatif tedavilerin çoğu, stresin azaltılması ve ağrının azaltılması üzerine odaklanmaktadır. Tek başına veya genel amaçlı tıbbi tedavilerle birlikte kullanabilirsiniz.
Fibromiyaljiye yönelik alternatif tedavilerin çoğunun ayrıntılı bir şekilde incelenmediğine dikkat etmek önemlidir. Bugüne kadar yapılan araştırmalar etkinliklerini desteklemiyor. Alternatif tedaviyle başarıya ilişkin birçok rapor anekdottur.
Bu tedaviler şunları içerir:
fizik Tedavi
akupunktur
meditasyon
yoga
düzenli egzersiz
gece yeterince uykuya dalmak
masaj terapisi
dengeli, sağlıklı bir diyet
Tedavi potansiyel olarak bu bozuklukla ilişkili belirtileri ve depresyonu tetikleyen stresini azaltabilir. Grup terapisi genellikle en uygun seçenektir ve size aynı konulardan geçmekte olan diğer insanlarla tanışma fırsatını verir. Bire bir terapi, bire bir yardımı tercih ederseniz de mevcuttur. Özel öneriler için doktorunuza danışın.
Fibromyaljili insanlar için diyet önerileri nelerdir?
Fibromiyaljisi olan kişiler için spesifik bir diyet belirlenmemiştir. Bazı insanlar bir diyet planı izleyerek veya belirli gıdalardan kaçarak kendilerini daha iyi hissettiklerini bildirir, ancak araştırma kesin bir şeyi desteklemez.
Fibromiyalji tanısı aldıysanız genel olarak sağlıklı ve dengeli bir diyetle yemek yemeyi deneyin. Doğru beslenme, vücudunuzun sağlıklı kalmasına ve iyi enerjinin sabit bir şekilde tedarik edilmesine yardımcı olabilir. Diyetiniz dengelenmemişse ve düzgün yemiyorsanız belirtileriniz kötüleşebilir.
Akılda tutulması gereken diyet stratejileri:
Meyve ve sebze ye.
Bolca su iç.
Etten daha çok bitki ye.
Şeker alımını azaltın.
Elinizden gelen en iyi şekilde düzenli egzersiz yapın.
Kilo verin veya sağlıklı bir kilo verin.
Bazı gıdaların semptomlarınızı daha da kötüleştirebileceğini veya belli bir yiyeceği sık sık yedikten sonra kendinizi kötü hissettiğini görebilirsiniz. Durum böyle olduğunda, yemek yedikten sonra ne hissettiğinizi izleyebileceğiniz bir gıda günlüğü oluşturmak iyi bir fikirdir.
Bu yiyecek günlüğünü doktorunuza sunun. İkinizin belirtilerinizi ağırlaştıran gıdaları tanımlamak için birlikte çalışabilirsiniz. Bu gıdalardan kaçınma iyi bir fikir olabilir. Ancak, araştırmanın fibromiyaljinin semptomlarını daha da kötüleştirecek gıdaları tanımlamadığını unutmayın.
Fibromiyalji için bir tedavi var mı?
Fibromiyalji için bir tedavi yoktur. Bunun yerine, tedavi semptomlarınızı azaltmaya ve yaşam kalitenizi arttırmaya odaklanır. Bu genellikle ilaçlar, kendi kendine bakım stratejileri ve yaşam tarzı değişiklikleri ile başarılır.
Buna ek olarak, destek ve rehberlik koşuluyla başkalarını da aramak isteyebilirsiniz. Birçok hastane ve toplum sağlık merkezleri grup terapisi sınıfları sunmaktadır. Bu gruplar, insanlar ve aileleri bağlanmak için harika bir yoldur. Üyeler, kaynakları paylaşmaları ve yolculukları sırasında birbirlerine rehberlik etmeleri için bir fırsat sunar.
Bir tedavi bulmak için araştırmacılar, insanların bu durumu nasıl geliştireceklerini anlamalıdır. Bu belirsizliğini koruyor. Araştırma, fibromiyaljinin gelişimine katkıda bulunabilecek üç alan belirledi: genetik, hastalık ve travma. Genetik ve yaşam tarzı risk faktörlerinin bir karışımı da kişinin durumu geliştirebilir.
Fibromiyalji ve sakatlık
Fibromyalji, engellilik başvurusunda bulunan kişilerin en sık görülen koşullarından biridir. Eğer fibromiyaljiniz varsa sakatlık kazanmak mümkündür, ancak bu işlem biraz zaman alabilir.
Fibromiyaljiden dolayı engellilik yararlarından faydalanabilmek için şunları yapmalısınız:
Teşhis olun: Doktorlarınız belirtilerinizi açıklayabilecek her türlü olası durumu sınadı ve reddetti.
Şiddetli ağrı yaşayın: Belirtiler zayıflamış durumdadır. Günlük görevleri yerine getirmenizi engelliyorlar.
Uzun süre semptomlar yaşadınız: Durum yaşamınızı en az bir yıl etkiledi.
Normal bir yaşam sürdürememek: Belirtilerinizin normal iş ve aktivitelere başlamanı engelleyen kanıtlar sunmanız gerekecek.
Özürlülük başvurusu sürecinde, durumun işe geri dönmenizi engellediğini göstermek zorundasınız. Durumunuzdan dolayı geçmiş işlerinizden birine geri dönemediğinizi veya herhangi bir iş türünü yapamadığınızı göstermek zorundasınız. Bu nedenle büyük olasılıkla bir bütün çalışma ve istihdam geçmişi sağlamanız gerekecek.
Fibromyalji ile ilgili gerçekler ve istatistikler
Fibromiyalji, yaygın ağrıya, yorgunluğa, uyku güçlüğüne ve depresyona neden olan kronik bir durumdur. Fibromiyalji’nin tedavisi yoktur ve araştırmacılar bunun sebebini anlamıyorlar. Tedavi semptomları ve yaşam tarzını hafifleten ilaçlara ve semptomları hafifletmeye yardımcı olan alternatif tedavilere odaklanır.
18 yaş üstü 5 milyondan fazla Amerikalıya bu hastalık teşhisi kondu. Durum ile teşhis konmuş kişilerin yüzde 80 ila 90’ı kadınlar. Erkekler ve çocuklar da bozukluk tanısı konabilir. Çoğu insana orta yaşta teşhis konur.
Fibromiyalji kroniktir. Durum tanısı alan çoğu insan, hayatlarının geri kalanında semptomlarını yaşayacaktır. Bununla birlikte, bazı insanlar acıları ve yorgunluğunun o kadar kötü olmadığı dönemler yaşayabilir.