AkyaziLi
01.Ağustos.2016, 17:42
Kolesterol yüksekliğinde uygulanan tedavi yöntemleri arasında ilaç kullanımı, egzersiz yapma, diyet yapma gibi uygulamalar bulunur. Günümüzde şifalı bitkiler hemen her konuda yaşamımıza girmiş bulunmaktadır. Yüksek kolesterolün düşürülmesi içinde bitkisel kürlerden faydalanılabilir. Genetik etkenlerden, stres, yanlış beslenme düzeni gibi faktörlerden dolayı vücuttaki kolesterolün yükselmesinde bitkilerden faydalanmak son derece sağlıklı olabilir.
Yaşam tarzının değiştirilmesi, daha hareketli bir yaşam sürmek gibi detaylara dikkat edilirse, bitkisel ürünlerden fayda sağlanabilir. Ancak sadece bitkilerden medet ummak hatalı olur. Uyulması gereken diğer davranışlara da dikkat edilmeli. Yağ tüketimi sınırlandırılmalı, doymuş yağlardan kaçınılmalı, kolesterol düşüren besinler tüketilmelidir. Egzersiz düzenli şekilde yapılmalı, doktorun önerisi varsa statin grubu kolesterol düşüren ilaçlarda düzenli olarak kullanılmalıdır.http://www.kolesterol.gen.tr/images/bitkisel-kolesterol-dusuruculer.jpgBitkisel kolesterol düşürücüler nelerdir?Kolesterol yüksekliğinde özellikle omega 3 yağı, soya lesitin, üzüm çekirdeği özü, ayurveda tabletleri, enginar, havuç, sarımsak, greyfurt, ananas hapları, chorella gibi bitkisel ürünler yararlı olabilir.Gün içinde içilebilecek yeşil çay, kekik, kuşburnu, zencefil, biberiye gibi bitki çayları da kolesterolün düşürülmesinde olumlu etkileri olur.Kolesterol yüksekliğinde yemeklerde kullanılacak baharatlarda yararlı etkiler yapabilir. Özellikle kekik, biberiye, zencefil, kırmızı pul biber, sivri biber tavsiye edilir.Bitkisel ürünlerin kullanımı sırasında beslenmeye de dikkat edilmelidir. Geceleri peynir ve yoğurt tüketilmemeli, akşamları ağır yemekler yenmemeli, yeşil lifli olan yulaf ezmesi, kepekli ürünler, çavdarlı besinler tüketilmeli, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmelidir. Özellikle limon, soya fasulyesi, yeşil salata, taze narenciyeler, kivi, domates tüketilmesi tavsiye edilir.
Kolesterolü düşüren bitkisel kürlerArdıç tohumu, ayrık otu, zeytin yaprağı ile çay hazırlanıp içilebilir.1 su bardağı kaynar suyun içinde 1 çay kaşığı zencefil 10 dakika demlendirilerek, her gün 3 bardak içilebilir.
1 su bardağı suyun içine 4-10 gram zerdeçal konarak 10 dakika kaynatılır. Bunu günde 2-3 bardak içebilirsiniz.5 su bardağı suyun içine 100 gram hayıt tohumu koyun. Bunu 10 dakika kaynatarak, 1 limonun suyunu ilave edin. Ayrıca 30 gram karabaş otu, 2 adet aspirin ve 10 gram oğul otu koyun. Bunları 10 dakika ekleterek aynı günde tüketin.1 su bardağı kaynar suyun içine 4-10 gram kantaron koyarak, 10 dakika demleyin. Bu karışımdan günde 2 bardak içebilirsiniz.
Yaşam tarzının değiştirilmesi, daha hareketli bir yaşam sürmek gibi detaylara dikkat edilirse, bitkisel ürünlerden fayda sağlanabilir. Ancak sadece bitkilerden medet ummak hatalı olur. Uyulması gereken diğer davranışlara da dikkat edilmeli. Yağ tüketimi sınırlandırılmalı, doymuş yağlardan kaçınılmalı, kolesterol düşüren besinler tüketilmelidir. Egzersiz düzenli şekilde yapılmalı, doktorun önerisi varsa statin grubu kolesterol düşüren ilaçlarda düzenli olarak kullanılmalıdır.http://www.kolesterol.gen.tr/images/bitkisel-kolesterol-dusuruculer.jpgBitkisel kolesterol düşürücüler nelerdir?Kolesterol yüksekliğinde özellikle omega 3 yağı, soya lesitin, üzüm çekirdeği özü, ayurveda tabletleri, enginar, havuç, sarımsak, greyfurt, ananas hapları, chorella gibi bitkisel ürünler yararlı olabilir.Gün içinde içilebilecek yeşil çay, kekik, kuşburnu, zencefil, biberiye gibi bitki çayları da kolesterolün düşürülmesinde olumlu etkileri olur.Kolesterol yüksekliğinde yemeklerde kullanılacak baharatlarda yararlı etkiler yapabilir. Özellikle kekik, biberiye, zencefil, kırmızı pul biber, sivri biber tavsiye edilir.Bitkisel ürünlerin kullanımı sırasında beslenmeye de dikkat edilmelidir. Geceleri peynir ve yoğurt tüketilmemeli, akşamları ağır yemekler yenmemeli, yeşil lifli olan yulaf ezmesi, kepekli ürünler, çavdarlı besinler tüketilmeli, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmelidir. Özellikle limon, soya fasulyesi, yeşil salata, taze narenciyeler, kivi, domates tüketilmesi tavsiye edilir.
Kolesterolü düşüren bitkisel kürlerArdıç tohumu, ayrık otu, zeytin yaprağı ile çay hazırlanıp içilebilir.1 su bardağı kaynar suyun içinde 1 çay kaşığı zencefil 10 dakika demlendirilerek, her gün 3 bardak içilebilir.
1 su bardağı suyun içine 4-10 gram zerdeçal konarak 10 dakika kaynatılır. Bunu günde 2-3 bardak içebilirsiniz.5 su bardağı suyun içine 100 gram hayıt tohumu koyun. Bunu 10 dakika kaynatarak, 1 limonun suyunu ilave edin. Ayrıca 30 gram karabaş otu, 2 adet aspirin ve 10 gram oğul otu koyun. Bunları 10 dakika ekleterek aynı günde tüketin.1 su bardağı kaynar suyun içine 4-10 gram kantaron koyarak, 10 dakika demleyin. Bu karışımdan günde 2 bardak içebilirsiniz.